15 Claves para fortalecer el poder de tu Presencia
¿Reconoces la importancia del Poder de tu Presencia, tu brillo, tu ser auténtico y natural? para ello, retomemos la mirada que nos comparte Miriam Subirana “Una persona con presencia, es firme, vive sin máscaras, escucha desde su ser, está abierta y atenta al otro, vive sus valores, tiene diferentes expresiones a través de sus acciones en su mundo personal, relacional y laboral”.
La presencia está determinada por los valores, intenciones y actitudes, y tú podrías agregar más cualidades y rasgos que según tu experiencia la constituyen.
En la línea de mantener el Poder de tu Presencia se hace necesario nutrir y cuidar la calidad de tu presencia al explorar cuando disminuye, es por ello por lo que te invito a que elabores tu propia lista una vez termines esta lectura inspiradora.
Te comparto algunas situaciones como indicadores que pueden convertirse en alertas para hacer un alto y activar las conexiones que despiertan tu autenticidad y presencia transformadora:
- Cuando pierdes coherencia entre lo que piensas, sientes, dices y haces, te sientes desconectado, disperso, confuso, vives en contradicción y puedes quedar atrapado en alguno de estos aspectos en la mente, generando historias sin fin o en la hiperacción, o en el mundo emocional donde te desgastas y aparece el monólogo y las suposiciones que enredan y para nada favorecen la claridad y armonía contigo mismo como producto de esa coherencia.
- Cuando sientes tensión y solo anidan en tu cabeza pensamientos negativos, devastadores, el cuerpo acumula esta sensación sintiendo rigidez en la mirada, espalda, hombros y cuello congestionado, como si llevaras un peso, mandíbula y dientes cerrados como contracturados y todo se torna en sobresfuerzo y prevención, como si estuvieras en modo sobrevivencia.
- Tienes conversaciones con otros donde prima la queja, la incertidumbre desesperanzadora, el miedo, donde se recrean escenas de bandos de un lado y de otro.
- Cuando sientes el vaivén de tus emociones y sentimientos, aparece la duda, se esfuman el entusiasmo y la voluntad, y quedas atrapado en reacciones desproporcionadas y desgastantes que afectan los vínculos contigo mismo y los otros.
- Cuando aparecen diálogos privados que descalifican, que clasifican todo en blanco y negro, bueno y malo, y surge el crítico interior, que como una nube oculta tu ser maravilloso y poderoso que ya eres.
- Cuando pierdes la conexión con el ahora y surge el pasado y el futuro ocupando tu espacio de atención, perdiéndote de ti mismo y de las posibilidades que se abren a cada momento frente a ti.
- Cuando en vez de Ocuparte te preocupas y colocas toda tu atención y energía en todos los imaginarios que crea tu mente, trayendo con ello desgaste de energía y cansancio hasta el agotamiento.
- Cuando estás en piloto automático disminuyen los estados de alerta y aparecen comportamientos mecánicos perdiéndote de lo nuevo, de activar el asombro, de los pequeños detalles, de dejarte inspirar.
- Cuando estás con expectativa, casi que construyes de manera segura cómo deben ser las cosas, cómo deben responder y actuar los demás, como si quisieras encajar las piezas de un rompecabezas, olvidando que no todo depende de ti, que a veces no es el momento, que hay muchas circunstancias en juego, dando paso a la frustración y la queja.
- Cuando nada valoras y todo lo das por hecho, sin encontrar motivos para agradecer, ni mucho menos reconocer y por el contrario se activa la exigencia como si te debieran algo.
Si estas fueran unas coordenadas que dirigen tu GPS, te imaginas hacia dónde te diriges, quién estas siendo, qué tipo de presencia estás habitando y compartiendo con otros, y si a esta analogía le agregamos lo que suma cada uno desde la diversidad de su presencia.
Entonces ¿Cómo fortalecer el Poder de tu Presencia? Te propongo 15 claves:
- Sé consciente de tus elecciones ¿Qué pensamientos, estados emocionales, acciones eliges alimentar?
- Percibe tu ser original y descubre quién eres en autenticidad; actualízate de ti mismo y de los otros ¿Quién estás siendo ahora y quién está siendo el otro en este momento?
- Descubre, reconoce y manifiesta tu contribución en cada área de tu vida
- Reconoce y celebra la contribución de los otros en cada espacio compartido
- Ofrece palabras de reconocimiento y apreciación que inspiren y activen mayores estados de conexión y vínculo para estar en Flow
- Elige conversaciones nutritivas que lleven inclusión, desafío, cuidado; que cada encuentro sea una posibilidad de activar e incrementar potenciales personales y compartidos
- Activa tu mirada apreciativa para agradecer, valorar lo que sí tienes, sientes, das y recibes
- Celebra cada reto asumido y los aprendizajes que se generan; una oportunidad para reconocer tus recursos y ponerlos al servicio
- Haz una pausa para ralentizar e ir a otro ritmo y así poder “darte cuenta” de ti y de los otros
- Incrementa espacios de conexión contigo, como hacer respiración consciente, ejercicio, estar en contacto con la naturaleza, jugar con tus hijos o mascotas, cocinar, consentir a tus seres queridos, hacer esa llamada de cercanía a quien hace rato tienes pendiente, una manera de recuperar lo esencial y tu coherencia.
- Aprende a llevar tu atención a lo que sí quieres, a lo que te mueve en la vida; mantén tu inspiración y entusiasmo para ir por lo que quieres y atravesar tus inviernos
- Ten clara tu intención, en correspondencia a tu ser, aprendizajes y contribución como eje de conexión y deja que se amplifique lo que se despierta en ti
- Acepta, reconoce y conecta con tus emociones sin perderte en ellas, extrae su mensaje y déjalas ir
- Toma distancia para recuperarte y a la vez permítete hacer nuevas conexiones
- Activa voluntaria e intencionalmente el Asombro que te lleve a descubrir lo nuevo, a celebrar para activar la mirada fresca que despierta mayor conexión.
Deseo que estas claves activen el Poder de tu presencia sintiéndote como regalo para los otros, un abrazo de corazón a corazón.